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Eine Naschkatze ohne Mission
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Wir brauchen uns nicht extrem zu verhalten! – Jubiläumsartikel
In der Sommerausgabe 2016 sprach RunUp-Chefredakteur Thomas Kofler – damals noch ein junger Redakteur – mit Ernährungswissenschaftlerin Dr. Christina Lachkovics-Budschedl…
Event Highlights
Die Laufsportveranstalter*innen sind mit vollem Elan dabei ein unvergessliches Jahr 2024 für euch zu planen! Auf welche Event-Highlights du dich…
Vorteile von Bio-Nahrungsmittel
Sportliche Menschen machen sich oft bewusste Gedanken, welche Nahrungsmittel sie zu sich nehmen. Empfehlenswert für ein gesundes Leben ist eine…
Newsflash
Laufszene
Die ganze Welt läuft – und auch im Spitzensport ist kaum eine Sportart so international wie das Laufen. Tauchen wir gemeinsam ein in die spannende Welt des Laufsports und setzen einen Fokus auf die besten heimischen Läufer*innen und die wichtigsten Veranstaltungen. Denn Laufen verbindet!
Kurztipps
Möchtest du deinem Körper nach einem anstrengendem Lauf eine optimale Erholung bieten, nimm innerhalb von 45 Minuten nach Trainingsende eine Erholungsmahlzeit aus Proteinen kombiniert mit Kohlenhydraten mit hohem glykämischen Index zu dir. Schritt eins ist allerdings das Auffüllen des Flüssigkeits- und Elektrolythaushalts.
Eine von vier Personen in Österreich hat einen erhöhten Blutdruck. Bewegung ist ein Lösungsansatz, zeigt eine Studie des American College of Cardiology aus dem Jahr 2020. Bereits 1.000 Schritte pro Tag mehr senken den Blutdruck. Egal ob Laufen oder Walken, sportliche Aktivität stärkt das Herz und optimiert damit die Blutzirkulation.
Laufen ist eine ideale Aktivität, um über seine Wirkungen positives Denken zu lernen. Wir entdecken, wie sich Eigenschaften an uns über das Laufen weiterentwickeln, sowohl körperlich als auch emotional. Sowohl beim Laufen als auch abseits des Laufens. Das funktioniert bei unseren Stärken genauso wie bei unseren Schwächen.
Möchtest du deinem Körper nach einem anstrengendem Lauf eine optimale Erholung bieten, nimm innerhalb von 45 Minuten nach Trainingsende eine Erholungsmahlzeit aus Proteinen kombiniert mit Kohlenhydraten mit hohem glykämischen Index zu dir. Schritt eins ist allerdings das Auffüllen des Flüssigkeits- und Elektrolythaushalts.
Equipment
Mit dem RunUp bleibst du am Laufenden! Neue Trends, innovative Produkte, die beliebteste Ausstattung für Läufer*innen: Unsere Empfehlungen und Präsentationen inspirieren deine Ideen, wie du das Laufen für dich optimieren und mit weiteren Motivationsimpulsen versehen kannst.
Training
Mit der Expertise und den Tipps der RunUp-Redaktion begleiten wir dich auf deinem Weg! Denn das Laufen ist ein wichtiger Bestandteil für einen modernen und gesundheitsfördernden Lebensstil. Das Laufen ist zudem der ideale Sport, deinen Ehrgeiz zu stillen und deine Leistungsfähigkeit zu testen.
Für eine neue Laufkultur
RunUp Podcast
Der RunUp Podcast richtet sich an alle Laufbegeisterten. Vom Hobbyläufer bis zur Leistungssportlerin.
Wie auch in unserem Print- und Online-Magazin versorgen wir dich auf unserem Podcast mit Infos, Interviews und spannenden Reportagen aus dem österreichischen und internationalen Laufsport.
Wir wünschen viel Vergnügen!
Ernährung
Das RunUp liefert dir gezielt Impulse für deinen Ernährungsplan. Mit hochwertigen Nahrungsmitteln und Inhaltsstoffen versorgst du deinen Körper mit Energie für schnelle und kraftvolle Laufschritte. Je ausgewogener und hochwertiger, desto besser!
Dir geht ein Thema ab, oder du hast nicht gefunden nach was du gesucht hast?
Lass es uns wissen! Wir sammeln eure Inputs und beschäftigen uns damit in unseren nächsten redaktionellen Artikeln.