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Mental Health: Im Laufschritt zu erfüllender Harmonie
Regelmäßiges Laufen schenkt Vitalität und Lebensfreude. Ein Streifzug durch verfügbares Wissen zeigt: Laufen ist eine wirksame Strategie für Mental Health….
Intervallfasten – Wie sich der Hype entwickelt hat
In den 2010er Jahren entstand ein regelrechter Hype um Intervallfasten. Dieser ist mittlerweile etwas verblasst und in einer realistischen Auseinandersetzung…
Wenn Talent und Doping Hand in Hand gehen
Mit Ruth Chepngetich hat die Laufwelt einen neuen prominenten Dopingskandal. RunUp.eu blickt darauf, wie es zu vielen Dopingfällen speziell in…
Laufen & Trinken – eine essentielle Symbiose
Mit gezielter Flüssigkeitsaufnahme halten wir unsere Leistungsfähigkeit beim Sport aufrecht. Von einem konstanten Flüssigkeitshaushalt profitieren wir generell – nicht nur…
Newsflash
Laufszene
Die ganze Welt läuft – und auch im Spitzensport ist kaum eine Sportart so international wie das Laufen. Tauchen wir gemeinsam ein in die spannende Welt des Laufsports und setzen einen Fokus auf die besten heimischen Läufer*innen und die wichtigsten Veranstaltungen. Denn Laufen verbindet!
Kurztipps
Trockenfrüchte wie Nüsse weisen Potenzial für eine schützende Wirkung des Herz-Kreislauf-Systems auf. Sie sind reich an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, Ballaststoffen, ungesättigten Fetten und Polyphenolen. Außerdem liefern sie essentielle Fettsäuren (z.B. Omega 3). Sie sind der perfekte Läufersnack, aber nicht vor einer Trainingseinheit.
Suspension Training (Schlingentraining, TRX-Bänder) trainiert die Stabilisation im Rumpf und ist damit ein ideales Ergänzungstraining für Läufer*innen um die Körpermitte zu trainieren. Der Profit: geringeres Verletzungsrisiko, mehr Stabilität und Beweglichkeit sowie mehr Kraft. Die Folge: bessere Laufökonomie und eine optimierte Laufökonomie.
Als hervorragende Quelle für gesunde Fettsäuren gilt Avocadoöl als empfehlenswertes Lebensmittel. Es wirkt entzündungshemmend und antioxidativ, außerdem trägt zu guter Herzgesundheit bei und liefert Vitamin E, welches eine wichtige Rolle bei Stoffwechselprozessen spielt. Avocadoöl ist die ideale Begleitung bei Speisen auf deinem Speiseplan.
Trockenfrüchte wie Nüsse weisen Potenzial für eine schützende Wirkung des Herz-Kreislauf-Systems auf. Sie sind reich an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, Ballaststoffen, ungesättigten Fetten und Polyphenolen. Außerdem liefern sie essentielle Fettsäuren (z.B. Omega 3). Sie sind der perfekte Läufersnack, aber nicht vor einer Trainingseinheit.
Equipment
Mit dem RunUp bleibst du am Laufenden! Neue Trends, innovative Produkte, die beliebteste Ausstattung für Läufer*innen: Unsere Empfehlungen und Präsentationen inspirieren deine Ideen, wie du das Laufen für dich optimieren und mit weiteren Motivationsimpulsen versehen kannst.
Training
Mit der Expertise und den Tipps der RunUp-Redaktion begleiten wir dich auf deinem Weg! Denn das Laufen ist ein wichtiger Bestandteil für einen modernen und gesundheitsfördernden Lebensstil. Das Laufen ist zudem der ideale Sport, deinen Ehrgeiz zu stillen und deine Leistungsfähigkeit zu testen.
Für eine neue Laufkultur
RunUp Podcast
Der RunUp Podcast richtet sich an alle Laufbegeisterten. Vom Hobbyläufer bis zur Leistungssportlerin.
Wie auch in unserem Print- und Online-Magazin versorgen wir dich auf unserem Podcast mit Infos, Interviews und spannenden Reportagen aus dem österreichischen und internationalen Laufsport.
Wir wünschen viel Vergnügen!
Ernährung
Das RunUp liefert dir gezielt Impulse für deinen Ernährungsplan. Mit hochwertigen Nahrungsmitteln und Inhaltsstoffen versorgst du deinen Körper mit Energie für schnelle und kraftvolle Laufschritte. Je ausgewogener und hochwertiger, desto besser!
Dir geht ein Thema ab, oder du hast nicht gefunden nach was du gesucht hast?
Lass es uns wissen! Wir sammeln eure Inputs und beschäftigen uns damit in unseren nächsten redaktionellen Artikeln.