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Schnelles WorkOut

Schnelles WorkOut

Laufen bringt viele Vorteile. Ergänzende Übungen erhöhen die allgemeine Fitness ungemein. 5.000 Meter Staatsmeisterin Stefanie Kurath zeigt uns in einem kurzen Workout effektive Übungen ohne zusätzliche Geräte….

Newsflash

Laufszene

Die ganze Welt läuft – und auch im Spitzensport ist kaum eine Sportart so international wie das Laufen. Tauchen wir gemeinsam ein in die spannende Welt des Laufsports und setzen einen Fokus auf die besten heimischen Läufer*innen und die wichtigsten Veranstaltungen. Denn Laufen verbindet!

Zur Kategorie

Kurztipps

Weil durch das Laufen die Blutversorgung des Gehirns optimiert und die sportliche Bewegung die Entstehung von Neuronen forciert, kann getrost gesagt werden: Laufen macht schlau. Etliche wissenschaftliche Experimente beweisen die positiven Auswirkungen auf die kognitive Aufmerksamkeit und die Gedächtnisleistung.

Ein kleiner Snack etwa eineinhalb Stunden vor einer Laufeinheit kann dem Körper den richtigen Energieschub für ein gelungenes Training liefern. Am besten eigenen sich Kohlenhydrate, allerdings solche, die den Blutzucker nicht rasant ansteigen lassen, wie zum Beispiel Obst oder Vollkornbrot. Dazu noch eine kleine Portion Proteine – let’s go!

Es ist Spargelzeit in Österreich. Der Klassiker aus heimischer Produktion ist kalorienarm, liefert einen hohen Anteil an Flüssigkeit und Ballaststoffen sowie wichtige Mineralstoffe und Vitamine. Unter anderem bekämpfen die Inhaltsstoffe Freie Radikale und wirken daher entzündungshemmend. Außerdem sorgt Spargel für bessere Laune!

Weil durch das Laufen die Blutversorgung des Gehirns optimiert und die sportliche Bewegung die Entstehung von Neuronen forciert, kann getrost gesagt werden: Laufen macht schlau. Etliche wissenschaftliche Experimente beweisen die positiven Auswirkungen auf die kognitive Aufmerksamkeit und die Gedächtnisleistung.

Equipment

Mit dem RunUp bleibst du am Laufenden! Neue Trends, innovative Produkte, die beliebteste Ausstattung für Läufer*innen: Unsere Empfehlungen und Präsentationen inspirieren deine Ideen, wie du das Laufen für dich optimieren und mit weiteren Motivationsimpulsen versehen kannst.

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Training

Mit der Expertise und den Tipps der RunUp-Redaktion begleiten wir dich auf deinem Weg! Denn das Laufen ist ein wichtiger Bestandteil für einen modernen und gesundheitsfördernden Lebensstil. Das Laufen ist zudem der ideale Sport, deinen Ehrgeiz zu stillen und deine Leistungsfähigkeit zu testen.

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Laufen bringt viele Vorteile. Ergänzende Übungen erhöhen die allgemeine Fitness ungemein. 5.000 Meter Staatsmeisterin Stefanie Kurath zeigt uns in einem…

Für eine neue Laufkultur

RunUp Podcast

Der RunUp Podcast richtet sich an alle Laufbegeisterten. Vom Hobbyläufer bis zur Leistungssportlerin.

Wie auch in unserem Print- und Online-Magazin versorgen wir dich auf unserem Podcast mit Infos, Interviews und spannenden Reportagen aus dem österreichischen und internationalen Laufsport.

Wir wünschen viel Vergnügen!

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Wie auch in unserem Print- und Online-Magazin
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dem österreichischen und internationalen Laufsport.

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Wir wünschen viel Vergnügen!

Ernährung

Das RunUp liefert dir gezielt Impulse für deinen Ernährungsplan. Mit hochwertigen Nahrungsmitteln und Inhaltsstoffen versorgst du deinen Körper mit Energie für schnelle und kraftvolle Laufschritte. Je ausgewogener und hochwertiger, desto besser!

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Eine Naschkatze ohne Mission

Vegane Ernährung und Leistungssport – wie passt das zusammen? Marathonläufer Andreas Vojta, der vegan lebt, und Ernährungswissenschaftlerin Christina Lachkovics-Budschedl haben…

Die Wunderrübe in Purpur

Der Saft aus Roten Rüben erweckt aufgrund der Inhaltsstoffe hohe Erwartungen, denn er wird teilweise gar als „legales Bio-Doping“ beschrieben….

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Lass es uns wissen! Wir sammeln eure Inputs und beschäftigen uns damit in unseren nächsten redaktionellen Artikeln.

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