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Daten vom Handgelenk: Motivierend oder hemmend?
Mit der permanenten Erfassung von Messwerten wollen Sportwearables ihren Beitrag dazu liefern, dass Menschen mit ihrem Bewegungsverhalten auch ihre emotionale…
Frauen profitieren leichter von Bewegung als Männer
Körperliche Fitness ist ein wichtiger Baustein für ein gesünderes Herz-Kreislauf-System. Laut wissenschaftlichen Erkenntnissen ist dieses Ziel Frauen näher als Männer….
Sportliche Bewegung fördert Darmgesundheit
Eine gute Darmgesundheit ist eine essentielle Voraussetzung für unsere Gesamtgesundheit. Ein bewegungsreicher Alltag begünstigt sie nachhaltig….
Guter Schlaf essentieller Baustein für Läufer:innen
Guter Schlaf ist für gute Gesundheit und gute sportliche Leistungen nicht hoch genug einzuschätzen. Er verdient sogar, Teil des Trainingsplans…
Newsflash
Laufszene
Die ganze Welt läuft – und auch im Spitzensport ist kaum eine Sportart so international wie das Laufen. Tauchen wir gemeinsam ein in die spannende Welt des Laufsports und setzen einen Fokus auf die besten heimischen Läufer*innen und die wichtigsten Veranstaltungen. Denn Laufen verbindet!
Kurztipps
Chiasamen gelten als Superfood. Reich an Antioxidantien, etlichen für sportliche Menschen essentiellen Mineralstoffen und Vitaminen sowie Ballaststoffen und Omega 3 können Chiasamen Nahrungsergänzungsmittel ersetzen. Außerdem können sie aufgrund des enthaltenen Tryptophan, ein Wohlfühlhormon, die Stimmung heben.
Gut trainierte Sprunggelenke verbessern deinen Laufstil und reduzieren die Gefahr umzuknicken. Das ist nämlich die häufigste Verletzung im Laufsport. Gezieltes Training der das Sprunggelenk umgebenden Muskulatur wirkt präventiv. Stabilisierungsübungen können einfach in den Alltag integriert werden, zum Beispiel beim Zähneputzen.
Paprika ist aus ernährungsphysiologischer Sicht ein optimales Nahrungsprodukt für sportliche Menschen. Paprikas haben ein vielfaches an Vitamin C im Vergleich zu Orangen. Dazu kommen hohe Anteile von Ballaststoffen und Flüssigkeit, Antioxidantien und weitere Vitamine. Paprikas gelten als schwer verdaulich, rote sind zu empfehlen.
Chiasamen gelten als Superfood. Reich an Antioxidantien, etlichen für sportliche Menschen essentiellen Mineralstoffen und Vitaminen sowie Ballaststoffen und Omega 3 können Chiasamen Nahrungsergänzungsmittel ersetzen. Außerdem können sie aufgrund des enthaltenen Tryptophan, ein Wohlfühlhormon, die Stimmung heben.
Equipment
Mit dem RunUp bleibst du am Laufenden! Neue Trends, innovative Produkte, die beliebteste Ausstattung für Läufer*innen: Unsere Empfehlungen und Präsentationen inspirieren deine Ideen, wie du das Laufen für dich optimieren und mit weiteren Motivationsimpulsen versehen kannst.
Training
Mit der Expertise und den Tipps der RunUp-Redaktion begleiten wir dich auf deinem Weg! Denn das Laufen ist ein wichtiger Bestandteil für einen modernen und gesundheitsfördernden Lebensstil. Das Laufen ist zudem der ideale Sport, deinen Ehrgeiz zu stillen und deine Leistungsfähigkeit zu testen.
Für eine neue Laufkultur
RunUp Podcast
Der RunUp Podcast richtet sich an alle Laufbegeisterten. Vom Hobbyläufer bis zur Leistungssportlerin.
Wie auch in unserem Print- und Online-Magazin versorgen wir dich auf unserem Podcast mit Infos, Interviews und spannenden Reportagen aus dem österreichischen und internationalen Laufsport.
Wir wünschen viel Vergnügen!
Ernährung
Das RunUp liefert dir gezielt Impulse für deinen Ernährungsplan. Mit hochwertigen Nahrungsmitteln und Inhaltsstoffen versorgst du deinen Körper mit Energie für schnelle und kraftvolle Laufschritte. Je ausgewogener und hochwertiger, desto besser!
Dir geht ein Thema ab, oder du hast nicht gefunden nach was du gesucht hast?
Lass es uns wissen! Wir sammeln eure Inputs und beschäftigen uns damit in unseren nächsten redaktionellen Artikeln.