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Mit gezielter Flüssigkeitsaufnahme halten wir unsere Leistungsfähigkeit beim Sport aufrecht. Von einem konstanten Flüssigkeitshaushalt profitieren wir generell – nicht nur…
Laufschuhe an – und rein geht’s in den Laufsommer. Mit richtigen und wichtigen Maßnahmen gelingt auch das Laufen bei hohen…
Die Laufsportveranstalter*innen sind mit vollem Elan dabei ein unvergessliches Jahr 2025 für euch zu planen! Auf welche Event-Highlights du dich…
Der wohl schönste Bergmarathon in den Alpen am 21. Juni 2025!…
Die ganze Welt läuft – und auch im Spitzensport ist kaum eine Sportart so international wie das Laufen. Tauchen wir gemeinsam ein in die spannende Welt des Laufsports und setzen einen Fokus auf die besten heimischen Läufer*innen und die wichtigsten Veranstaltungen. Denn Laufen verbindet!
Jetzt ist Waldbeerenzeit und damit Zeit für den perfekten Läufersnack aus saisonaler Verfügbarkeit. Ob Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren oder Johannisbeeren – alle liefern wichtige Inhaltsstoffe für Läufer*innen wie Antioxidantien, Vitamine, Flavonoide und Mineralstoffe. Damit sind die zuckerarmen Beeren auch eine perfekte Unterstützung für das Immunsystem.
Flüssigkeits- und Natriummangel sind häufige Auslöser von Muskelkrämpfen beim oder nach dem Laufen. Um ihnen vorzubeugen hilft neben einer ausreichenden und mineralstoffreichen Ernährung bzw. Flüssigkeitsaufnahme auch ein gutes Aufwärmtraining. Das oft empfohlene Magnesium hat dagegen keine erwiesene, singuläre Wirkung.
Laufen unter sommerlichen Bedingungen kann eine Belastung für die Niere sein, wenn nicht so viel Flüssigkeit aufgenommen werden kann wie durch Schweiß ausgeschieden wird. Gerade bei längeren und ausdauernden Sporteinheiten bei Hitze ist das Trinken während der Betätigung essentiell – zusätzlich zu Wasser auch Elektrolyte .
Jetzt ist Waldbeerenzeit und damit Zeit für den perfekten Läufersnack aus saisonaler Verfügbarkeit. Ob Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren oder Johannisbeeren – alle liefern wichtige Inhaltsstoffe für Läufer*innen wie Antioxidantien, Vitamine, Flavonoide und Mineralstoffe. Damit sind die zuckerarmen Beeren auch eine perfekte Unterstützung für das Immunsystem.
Mit dem RunUp bleibst du am Laufenden! Neue Trends, innovative Produkte, die beliebteste Ausstattung für Läufer*innen: Unsere Empfehlungen und Präsentationen inspirieren deine Ideen, wie du das Laufen für dich optimieren und mit weiteren Motivationsimpulsen versehen kannst.
Mit der Expertise und den Tipps der RunUp-Redaktion begleiten wir dich auf deinem Weg! Denn das Laufen ist ein wichtiger Bestandteil für einen modernen und gesundheitsfördernden Lebensstil. Das Laufen ist zudem der ideale Sport, deinen Ehrgeiz zu stillen und deine Leistungsfähigkeit zu testen.
Für eine neue Laufkultur
Der RunUp Podcast richtet sich an alle Laufbegeisterten. Vom Hobbyläufer bis zur Leistungssportlerin.
Wie auch in unserem Print- und Online-Magazin versorgen wir dich auf unserem Podcast mit Infos, Interviews und spannenden Reportagen aus dem österreichischen und internationalen Laufsport.
Wir wünschen viel Vergnügen!
Das RunUp liefert dir gezielt Impulse für deinen Ernährungsplan. Mit hochwertigen Nahrungsmitteln und Inhaltsstoffen versorgst du deinen Körper mit Energie für schnelle und kraftvolle Laufschritte. Je ausgewogener und hochwertiger, desto besser!
Lass es uns wissen! Wir sammeln eure Inputs und beschäftigen uns damit in unseren nächsten redaktionellen Artikeln.