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Laufen kann Schmerzen im unteren Rücken therapieren
Im Zeitalter des kollektiven Sitzens ist die gesellschaftliche Rückengesundheit stark gefährdet. Sportliche Bewegung ist ein effektiver Lösungsansatz….
Wie Frauen laufen: Hemmende Sorgenfalten
Wissenschaftliche Erkenntnisse beschreiben, dass ein Großteil der Läuferinnen Erfahrungen mit Belästigungen macht. Das gefährdet die Lauffreude von Frauen….
Wanderlust: Ab in die Natur, ab in die Berge
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Wie Frauen laufen: Mehr Profit für die Gesundheit
Eine US-Studie kommt zu spannenden Erkenntnissen: Frauen müssen weniger Sport betreiben, um dieselben gesundheitlichen Vorteile zu konsumieren wie Männer….
Newsflash
Laufszene
Die ganze Welt läuft – und auch im Spitzensport ist kaum eine Sportart so international wie das Laufen. Tauchen wir gemeinsam ein in die spannende Welt des Laufsports und setzen einen Fokus auf die besten heimischen Läufer*innen und die wichtigsten Veranstaltungen. Denn Laufen verbindet!
Kurztipps
Regen ist kein Grund, auf deine Laufrunde zu verzichten. Wähle deine Laufkleidung und Laufschuhe entsprechend. Da nasse Straßen rutschiger sind, solltest du dem Aufsetzen des Fußes eine gewisse Aufmerksamkeit schenken und gegebenenfalls das Tempo verringern – besonders in Kurven, auf Straßenmarkierungen oder Kopfsteinpflaster.
Sportuhren analysieren jede unserer Laufeinheiten. Mit konkreten Zielsetzungen vor Augen ein sehr praktisches Tool. Allerdings ist das Laufgefühl eine Tugend, die uns den Rhythmus beim Laufen vorgibt. Um dieses Laufgefühl zu trainieren, ist es wichtig, nicht auf die Uhr zu schauen. Lasst euren Trainingscomputer also ab und zu daheim.
Frisches, saisonales Gemüse auf den Teller – zum Beispiel Paradeiser! Laut botanischer Definition zu den Früchten zählend, liefern sie uns Läufer*innen wichtige Mineralstoffe wie Kalium oder Phosphor sowie etliche Vitamine, darunter Vitamin C. Das farbgebende Carotinoid Lycopin wirkt entzündungshemmend und stärkt so unsere Immunabwehr.
Regen ist kein Grund, auf deine Laufrunde zu verzichten. Wähle deine Laufkleidung und Laufschuhe entsprechend. Da nasse Straßen rutschiger sind, solltest du dem Aufsetzen des Fußes eine gewisse Aufmerksamkeit schenken und gegebenenfalls das Tempo verringern – besonders in Kurven, auf Straßenmarkierungen oder Kopfsteinpflaster.
Equipment
Mit dem RunUp bleibst du am Laufenden! Neue Trends, innovative Produkte, die beliebteste Ausstattung für Läufer*innen: Unsere Empfehlungen und Präsentationen inspirieren deine Ideen, wie du das Laufen für dich optimieren und mit weiteren Motivationsimpulsen versehen kannst.
Training
Mit der Expertise und den Tipps der RunUp-Redaktion begleiten wir dich auf deinem Weg! Denn das Laufen ist ein wichtiger Bestandteil für einen modernen und gesundheitsfördernden Lebensstil. Das Laufen ist zudem der ideale Sport, deinen Ehrgeiz zu stillen und deine Leistungsfähigkeit zu testen.
Für eine neue Laufkultur
RunUp Podcast
Der RunUp Podcast richtet sich an alle Laufbegeisterten. Vom Hobbyläufer bis zur Leistungssportlerin.
Wie auch in unserem Print- und Online-Magazin versorgen wir dich auf unserem Podcast mit Infos, Interviews und spannenden Reportagen aus dem österreichischen und internationalen Laufsport.
Wir wünschen viel Vergnügen!
Ernährung
Das RunUp liefert dir gezielt Impulse für deinen Ernährungsplan. Mit hochwertigen Nahrungsmitteln und Inhaltsstoffen versorgst du deinen Körper mit Energie für schnelle und kraftvolle Laufschritte. Je ausgewogener und hochwertiger, desto besser!
Dir geht ein Thema ab, oder du hast nicht gefunden nach was du gesucht hast?
Lass es uns wissen! Wir sammeln eure Inputs und beschäftigen uns damit in unseren nächsten redaktionellen Artikeln.