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Event Highlights
Die Laufsportveranstalter*innen sind mit vollem Elan dabei ein unvergessliches Jahr 2025 für euch zu planen! Auf welche Event-Highlights du dich…
1:59:30 Stunden – die neue Welt des Marathons
Vor einem Monat fiel beim London Marathon die Sehnsuchtsmarke von zwei Stunden. Sabastian Sawe hat die Marathon-Welt verändert. Ein Rückblick…
„Ich hatte teilweise täglich Panikattacken!“
Im RunUp-Interview mit Olaf Brockmann blickt Aaron Gruen auf die vergangenen stressbelasteten Monate und auf Lehren, die sich aus dem…
Coca-Cola Inclusion Run – Starkes Signal von 1.000 Menschen
„Miteinand“ und ohne Barriere! Ein gemeinsamer Kilometer auf der Bühne des Vienna City Marathon sendet eine starke Botschaft für ein…
Newsflash
Laufszene
Die ganze Welt läuft – und auch im Spitzensport ist kaum eine Sportart so international wie das Laufen. Tauchen wir gemeinsam ein in die spannende Welt des Laufsports und setzen einen Fokus auf die besten heimischen Läufer*innen und die wichtigsten Veranstaltungen. Denn Laufen verbindet!
Kurztipps
Nach einer sehr harten Trainingseinheit ist ein Eisbad eine beliebte Methode zur beschleunigten Regeneration. Der Kälteschock verbessert laut den Erkenntnissen wissenschaftlicher Studien die Durchblutung, verringert Entzündungen und leichte Verletzungen in der Muskulatur sowie die allgemeine Ermüdung. Überwindung ist gefragt!
Beach Running verspricht sanftes und schonendes Laufen voller Achtsamkeit. Die Schritte im tiefen Sand fordern die Quadrizeps- und Wadenmuskulatur stärker als das Laufen auf festem Untergrund und bringen eine höhere Ermüdung zusätzlich zu den hohen Temperturen mit. Vorsicht ist geboten, die Chance auf einen willkommenen Trainingsreiz gut.
Dehydrierung gilt es besonders bei sommerlichen Temperaturen bei längeren Läufen zu vermeiden. Spezielle Gürtel, Westen oder Laufrucksäcke sind beliebte Möglichkeiten, kleinere Getränkeflaschen mitzunehmen. Ob in der Hand oder mit Hilfsmittel: Entscheidend ist eine möglichst günstige Gewichtsverteilung, um in einer guten Laufökonomie zu blieben.
Nach einer sehr harten Trainingseinheit ist ein Eisbad eine beliebte Methode zur beschleunigten Regeneration. Der Kälteschock verbessert laut den Erkenntnissen wissenschaftlicher Studien die Durchblutung, verringert Entzündungen und leichte Verletzungen in der Muskulatur sowie die allgemeine Ermüdung. Überwindung ist gefragt!
Equipment
Mit dem RunUp bleibst du am Laufenden! Neue Trends, innovative Produkte, die beliebteste Ausstattung für Läufer*innen: Unsere Empfehlungen und Präsentationen inspirieren deine Ideen, wie du das Laufen für dich optimieren und mit weiteren Motivationsimpulsen versehen kannst.
Training
Mit der Expertise und den Tipps der RunUp-Redaktion begleiten wir dich auf deinem Weg! Denn das Laufen ist ein wichtiger Bestandteil für einen modernen und gesundheitsfördernden Lebensstil. Das Laufen ist zudem der ideale Sport, deinen Ehrgeiz zu stillen und deine Leistungsfähigkeit zu testen.
Für eine neue Laufkultur
RunUp Podcast
Der RunUp Podcast richtet sich an alle Laufbegeisterten. Vom Hobbyläufer bis zur Leistungssportlerin.
Wie auch in unserem Print- und Online-Magazin versorgen wir dich auf unserem Podcast mit Infos, Interviews und spannenden Reportagen aus dem österreichischen und internationalen Laufsport.
Wir wünschen viel Vergnügen!
Ernährung
Das RunUp liefert dir gezielt Impulse für deinen Ernährungsplan. Mit hochwertigen Nahrungsmitteln und Inhaltsstoffen versorgst du deinen Körper mit Energie für schnelle und kraftvolle Laufschritte. Je ausgewogener und hochwertiger, desto besser!
Dir geht ein Thema ab, oder du hast nicht gefunden nach was du gesucht hast?
Lass es uns wissen! Wir sammeln eure Inputs und beschäftigen uns damit in unseren nächsten redaktionellen Artikeln.