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Natriumbicarbonat – der Booster im Wettkampf
Ein Nahrungsergänzungsmittel als Must-Have im Weltklassebereich der Mittelstrecken: Natriumbicarbonat. Maurten hat seine Verträglichkeit entscheidend optimiert….
Laufen in der Erkältungzeit: wann ist Pause angesagt?
Das Laufen pausieren zu müssen ist immer ärgerlich. Wenn sich aber Erkältungssymptome bemerkbar machen, ist vorsicht geboten und man sollte…
Aus der Wüste in die Berge und dann hoch hinaus
Elhousine Elazzaoui hat sich mit dem Sieg der Global Trail World Series in den Geschichtsbücher des Trailrunnings verewigt. Der Marokkaner…
Laufen kann Schmerzen im unteren Rücken therapieren
Im Zeitalter des kollektiven Sitzens ist die gesellschaftliche Rückengesundheit stark gefährdet. Sportliche Bewegung ist ein effektiver Lösungsansatz….
Newsflash
Laufszene
Die ganze Welt läuft – und auch im Spitzensport ist kaum eine Sportart so international wie das Laufen. Tauchen wir gemeinsam ein in die spannende Welt des Laufsports und setzen einen Fokus auf die besten heimischen Läufer*innen und die wichtigsten Veranstaltungen. Denn Laufen verbindet!
Kurztipps
Richtiges Atmen optimiert die Versorgung der Zellen mit Nährstoffen und Sauerstoff und die Entsorgung von Stoffwechselprodukten. Die richtige Atemtechnik hat beim Laufen das Potenzial, die physische und physiologische Leistung zu verbessern. Mit gezielten Übungen kannst du die Zwerchfellatmung auch unter Anstrengung gut üben und damit die Lungenkapazität erhöhen.
Ein Geheimtipp im winterlichen Gemüsesortiment sind Kohlsprossen. Reich an essenziellen Nährstoffen fördern sie unser generelles Wohlbefinden. Wichtige Inhaltsstoffe für uns Läufer*innen sind etwa Vitamin B (für den Energiestoffwechsel), Vitamin C (für das Immunsysntem), Kalium und Antioxidantien (entzündungshemmende Wirkung).
Viele Laufbegeisterte wechseln in der kalten Jahreszeit auf das Laufband. Damit es auf dem Laufband gut läuft, reinige es regelmäßig und zwar sowohl auf der Ober- als auch auf der Unterseite, wo sich Schmutz oder Salzreste ansammeln können. Das Band außerdem hin und wieder zu schmieren fördert seine reibungslose Rotation.
Richtiges Atmen optimiert die Versorgung der Zellen mit Nährstoffen und Sauerstoff und die Entsorgung von Stoffwechselprodukten. Die richtige Atemtechnik hat beim Laufen das Potenzial, die physische und physiologische Leistung zu verbessern. Mit gezielten Übungen kannst du die Zwerchfellatmung auch unter Anstrengung gut üben und damit die Lungenkapazität erhöhen.
Equipment
Mit dem RunUp bleibst du am Laufenden! Neue Trends, innovative Produkte, die beliebteste Ausstattung für Läufer*innen: Unsere Empfehlungen und Präsentationen inspirieren deine Ideen, wie du das Laufen für dich optimieren und mit weiteren Motivationsimpulsen versehen kannst.
Training
Mit der Expertise und den Tipps der RunUp-Redaktion begleiten wir dich auf deinem Weg! Denn das Laufen ist ein wichtiger Bestandteil für einen modernen und gesundheitsfördernden Lebensstil. Das Laufen ist zudem der ideale Sport, deinen Ehrgeiz zu stillen und deine Leistungsfähigkeit zu testen.
Für eine neue Laufkultur
RunUp Podcast
Der RunUp Podcast richtet sich an alle Laufbegeisterten. Vom Hobbyläufer bis zur Leistungssportlerin.
Wie auch in unserem Print- und Online-Magazin versorgen wir dich auf unserem Podcast mit Infos, Interviews und spannenden Reportagen aus dem österreichischen und internationalen Laufsport.
Wir wünschen viel Vergnügen!
Ernährung
Das RunUp liefert dir gezielt Impulse für deinen Ernährungsplan. Mit hochwertigen Nahrungsmitteln und Inhaltsstoffen versorgst du deinen Körper mit Energie für schnelle und kraftvolle Laufschritte. Je ausgewogener und hochwertiger, desto besser!
Dir geht ein Thema ab, oder du hast nicht gefunden nach was du gesucht hast?
Lass es uns wissen! Wir sammeln eure Inputs und beschäftigen uns damit in unseren nächsten redaktionellen Artikeln.