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Event Highlights
Die Laufsportveranstalter*innen sind mit vollem Elan dabei ein unvergessliches Jahr 2025 für euch zu planen! Auf welche Event-Highlights du dich…
Etablierte Alltagsbewegung: Gesundheitsrezept aus Japan
Alltagsbewegung ist in der japanischen Lebensweise etabliert. Moderation in der Belastung der körperlichen Aktivität hat hohes gesundheitsförderndes Potenzial….
Plava Laguna Halbmarathon: Mediterraner Laufgenuss
Der Plava Laguna Halbmarathon lockt mit großartiger Atmosphäre und vielfältigem Programm. Das Lauferlebnis in Istrien lässt die Frühlingsgefühle entflammen….
Daten vom Handgelenk: Motivierend oder hemmend?
Mit der permanenten Erfassung von Messwerten wollen Sportwearables ihren Beitrag dazu liefern, dass Menschen mit ihrem Bewegungsverhalten auch ihre emotionale…
Newsflash
Laufszene
Die ganze Welt läuft – und auch im Spitzensport ist kaum eine Sportart so international wie das Laufen. Tauchen wir gemeinsam ein in die spannende Welt des Laufsports und setzen einen Fokus auf die besten heimischen Läufer*innen und die wichtigsten Veranstaltungen. Denn Laufen verbindet!
Kurztipps
Als Energiequelle, für diverse Stoffwechselprozesse und die Gesundheit unserer Zellen ist Fett ein essentieller Bestandteil für unsere Gesundheit, z.B. Omega-3-Fettsäuren. Im Rahmen einer gesunden Ernährung für Läufer:innen sollte der Fokus auf ungesättigten Fettsäuren liegen: fettige Fische, pflanzliche Fette wie Nüsse oder Avocados, Olivenöl oder Joghurt.
Mehr Rumpfstabilität bedeutet bessere Laufökonomie und geringere Verletzungsgefahr. Ein Geheimtipp ist Krafttraining mit Sandsäcken. Durch das instabile Gewicht der Sandsäcke lässt sich damit nicht nur Kraft, sondern auch Koordination, Rumpfstabilität und Balance trainieren – ein funktionelles und effizientes Kräftigungstraining.
Chiasamen gelten als Superfood. Reich an Antioxidantien, etlichen für sportliche Menschen essentiellen Mineralstoffen und Vitaminen sowie Ballaststoffen und Omega 3 können Chiasamen Nahrungsergänzungsmittel ersetzen. Außerdem können sie aufgrund des enthaltenen Tryptophan, ein Wohlfühlhormon, die Stimmung heben.
Als Energiequelle, für diverse Stoffwechselprozesse und die Gesundheit unserer Zellen ist Fett ein essentieller Bestandteil für unsere Gesundheit, z.B. Omega-3-Fettsäuren. Im Rahmen einer gesunden Ernährung für Läufer:innen sollte der Fokus auf ungesättigten Fettsäuren liegen: fettige Fische, pflanzliche Fette wie Nüsse oder Avocados, Olivenöl oder Joghurt.
Equipment
Mit dem RunUp bleibst du am Laufenden! Neue Trends, innovative Produkte, die beliebteste Ausstattung für Läufer*innen: Unsere Empfehlungen und Präsentationen inspirieren deine Ideen, wie du das Laufen für dich optimieren und mit weiteren Motivationsimpulsen versehen kannst.
Training
Mit der Expertise und den Tipps der RunUp-Redaktion begleiten wir dich auf deinem Weg! Denn das Laufen ist ein wichtiger Bestandteil für einen modernen und gesundheitsfördernden Lebensstil. Das Laufen ist zudem der ideale Sport, deinen Ehrgeiz zu stillen und deine Leistungsfähigkeit zu testen.
Für eine neue Laufkultur
RunUp Podcast
Der RunUp Podcast richtet sich an alle Laufbegeisterten. Vom Hobbyläufer bis zur Leistungssportlerin.
Wie auch in unserem Print- und Online-Magazin versorgen wir dich auf unserem Podcast mit Infos, Interviews und spannenden Reportagen aus dem österreichischen und internationalen Laufsport.
Wir wünschen viel Vergnügen!
Ernährung
Das RunUp liefert dir gezielt Impulse für deinen Ernährungsplan. Mit hochwertigen Nahrungsmitteln und Inhaltsstoffen versorgst du deinen Körper mit Energie für schnelle und kraftvolle Laufschritte. Je ausgewogener und hochwertiger, desto besser!
Dir geht ein Thema ab, oder du hast nicht gefunden nach was du gesucht hast?
Lass es uns wissen! Wir sammeln eure Inputs und beschäftigen uns damit in unseren nächsten redaktionellen Artikeln.