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Aufwärmgehen

Aufwärmen vor einer Laufeinheit ist wichtig. Vor konkreten Übungen ist fünf Minuten Gehen ist eine gute Übung. Sie bereitet die Muskulatur, die Sehnen und die Gelenke im Übergang vom Ruhemodus in den Laufmodus vor – in niedriger Intensität, aber in authentischem…

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