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Gesundheit
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Schlaf ist ein wichtiger Booster für deinen Marathon
Guter Schlaf ist eine essentielle Regenerationsquelle für Marathonläufer*innen. Als einer der wichtigsten Leistungsfaktoren ist er nicht zu unterschätzen.
Etablierte Alltagsbewegung: Gesundheitsrezept aus Japan
Alltagsbewegung ist in der japanischen Lebensweise etabliert. Moderation in der Belastung der körperlichen Aktivität hat hohes gesundheitsförderndes Potenzial.
Daten vom Handgelenk: Motivierend oder hemmend?
Mit der permanenten Erfassung von Messwerten wollen Sportwearables ihren Beitrag dazu liefern, dass Menschen mit ihrem Bewegungsverhalten auch ihre emotionale Gesundheit verbessern.
Frauen profitieren leichter von Bewegung als Männer
Körperliche Fitness ist ein wichtiger Baustein für ein gesünderes Herz-Kreislauf-System. Laut wissenschaftlichen Erkenntnissen ist dieses Ziel Frauen näher als Männer.
Sportliche Bewegung fördert Darmgesundheit
Eine gute Darmgesundheit ist eine essentielle Voraussetzung für unsere Gesamtgesundheit. Ein bewegungsreicher Alltag begünstigt sie nachhaltig.
Guter Schlaf essentieller Baustein für Läufer:innen
Guter Schlaf ist für gute Gesundheit und gute sportliche Leistungen nicht hoch genug einzuschätzen. Er verdient sogar, Teil des Trainingsplans zu sein.
Mental Health: Im Laufschritt zu erfüllender Harmonie
Regelmäßiges Laufen schenkt Vitalität und Lebensfreude. Ein Streifzug durch verfügbares Wissen zeigt: Laufen ist eine wirksame Strategie für Mental Health.
Wenn Talent und Doping Hand in Hand gehen
Mit Ruth Chepngetich hat die Laufwelt einen neuen prominenten Dopingskandal. RunUp.eu blickt darauf, wie es zu vielen Dopingfällen speziell in Kenia kommt.
Smartes Laufen durch den Sommer
Laufschuhe an – und rein geht’s in den Laufsommer. Mit richtigen und wichtigen Maßnahmen gelingt auch das Laufen bei hohen Temperaturen.
Vitamin D: wichtig für Gesundheit und Leistung
Viel bessere Argumente für eine Laufeinheit im Freien mehrmals die Woche gibt es kaum: Sonnenlicht ermöglicht uns Vitamin D, besonders im Winter ein gefragtes Gut.
Wie gut harmonieren Laufen und Abnehmen wirklich?
Für das Ziel, effektiv abzunehmen, hat das Laufen keine starken Lösungen. Aber für die Gewichtsregulation und als Gesundheitsbooster ist Laufen ein erstklassiges Gebot.
Laufen im Winter: Tipps und Benefits
Aufgrund der kalten Temperaturen seinen Bewegungsumfang einzuschränken oder gar einzustellen, ist der völlig falsche Ansatz. Die Devise lautet vielmehr, mit dem Winter zu laufen.