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Gesundheit
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Smartes Laufen durch den Sommer
Laufschuhe an – und rein geht’s in den Laufsommer. Mit richtigen und wichtigen Maßnahmen gelingt auch das Laufen bei hohen Temperaturen.
Vitamin D: wichtig für Gesundheit und Leistung
Viel bessere Argumente für eine Laufeinheit im Freien mehrmals die Woche gibt es kaum: Sonnenlicht ermöglicht uns Vitamin D, besonders im Winter ein gefragtes Gut.
Wie gut harmonieren Laufen und Abnehmen wirklich?
Für das Ziel, effektiv abzunehmen, hat das Laufen keine starken Lösungen. Aber für die Gewichtsregulation und als Gesundheitsbooster ist Laufen ein erstklassiges Gebot.
Laufen im Winter: Tipps und Benefits
Aufgrund der kalten Temperaturen seinen Bewegungsumfang einzuschränken oder gar einzustellen, ist der völlig falsche Ansatz. Die Devise lautet vielmehr, mit dem Winter zu laufen.
Laufen in der Erkältungzeit: wann ist Pause angesagt?
Das Laufen pausieren zu müssen ist immer ärgerlich. Wenn sich aber Erkältungssymptome bemerkbar machen, ist vorsicht geboten und man sollte auf die Signale seines Körpers hören.
Laufen kann Schmerzen im unteren Rücken therapieren
Im Zeitalter des kollektiven Sitzens ist die gesellschaftliche Rückengesundheit stark gefährdet. Sportliche Bewegung ist ein effektiver Lösungsansatz.
Wie Frauen laufen: Hemmende Sorgenfalten
Wissenschaftliche Erkenntnisse beschreiben, dass ein Großteil der Läuferinnen Erfahrungen mit Belästigungen macht. Das gefährdet die Lauffreude von Frauen.
Wanderlust: Ab in die Natur, ab in die Berge
Sommerzeit ist Wanderzeit in Österreich. Als beliebte sportliche Betätigung in den Bergen ist das Wandern für die unsere Gesundheit und unsere Fitness relevant.
Wie Frauen laufen: Mehr Profit für die Gesundheit
Eine US-Studie kommt zu spannenden Erkenntnissen: Frauen müssen weniger Sport betreiben, um dieselben gesundheitlichen Vorteile zu konsumieren wie Männer.
Wie viel Ausdauer hat die Geduld?
Gerade nach schweren oder langwierigen Sportverletzungen lädt der Sommer zu einem sanften Wiedereinstieg in die Bewegung ein. Der Weg zurück ist allerdings nicht immer einfach.
Bewegung beugt Vergesslichkeit vor
Ausreichend Bewegung und gepflegte Sozialkontakte sorgen dafür, dass der Gedächtnisschwund verlangsamt und Gehirnfunktionen geschützt werden.
Laufen baut effektiv Stress ab
Besser kann ein Tag nicht ausklingen als mit einer entschleunigenden Laufrunde am Abend. Was in der Praxis gerade nach anstrengenden Tagen oft nicht so leicht umsetzbar, ist dennoch wichtig, da Laufen Stress abbaut.