Ein Geheimtipp im winterlichen Gemüsesortiment sind Kohlsprossen. Reich an essenziellen…

Viele Laufbegeisterte wechseln in der kalten Jahreszeit auf das Laufband.…

Reis ist als effektiver und gesunder Kohlenhydratlieferant bei Läufer*innen sehr…

Schmerzen die Muskeln nach einer Trainingseinheit, nimm ein paar Gramm…

Intervalle sind nicht gut für die Leistungssteigerung, sondern auch ein…

Rezepttipp für Läufer*innen: Skyr mit frischen Beeren. Der aus Island…

Haselnüsse, Walnüsse, Mandeln oder Pistazien sind beliebte Snacks für Läufer*innen,…

Bei Trainingseinheiten ab einer Dauer von einer Stunde ist die…

Regen ist kein Grund, auf deine Laufrunde zu verzichten. Wähle…

Sportuhren analysieren jede unserer Laufeinheiten. Mit konkreten Zielsetzungen vor Augen…

Frisches, saisonales Gemüse auf den Teller – zum Beispiel Paradeiser!…

Schenk der Flüssigkeitszufuhr bei deinen Laufeinheiten im Sommer eine besondere…