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Training
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Effektives Training für die langen Strecken
Das norwegische und das italienische Trainingsmodell dominieren im Spitzensport. Welche Erkenntnisse aus beiden Systemen sind für Hobbyläufer*innen wichtig?
Laufend durch die Schwangerschaft und als Mutter zum Erfolg
Die Kombination aus Mutterschaft und einer Karriere im Leistungssport ist mittlerweile keine Seltenheit mehr. Der Weg dorthin war jedoch nicht einfach und ist noch lange nicht am Ende.
Stressfrakturen vermeiden: Tipps für Läufer*innen
Rose Harvey finishte den Olympischen Marathon mit einer Stressfraktur. RunUp.eu erklärt, was eine Stressfraktur ist und wie man sich präventiv schützt. --> mit Trainingsübungen im Video!
Laufen mit Hund – in tierischer Begleitung
Der „beste Freund des Menschen“ ist oft auch der „beste Freund des Läufers oder der Läuferin“. Hunde sind nicht selten treue Begleiter bei der Laufrunde.
Richard Ringers Erfolgsweg zum Olympischen Marathon
Im Gespräch mit RunUp.eu erzählt Marathon-Europameister Richard Ringer, wie ihn seine gezielte Trainingssteuerung zum zwölften Platz in Paris geführt hat.
Bei Hitze smart laufen
Wenn die Sonne vom Himmel brennt, wird Laufen zur Herausforderung. Mit gezielten Maßnahmen klappt das Laufen im Sommer dennoch wie gewünscht.
Prinzipientreu – Jubiläumsartikel
Unser Herausgeber Johannes Langer hat für die Frühjahrsausgabe 2017 einen der wohl zeitlosesten Artikel zur Erreichung sportlicher Ziele verfasst – eine kleine Erinnerungslektüre für den Trainingsalltag.
Wie Influencer*innen das Laufen beeinflussen
Laufen ist allgegenwärtig, auch auf Instagram. Wie Influencer*innen im unerschöpflichen Raum der sozialen Medien auf unsere Beziehung zum Laufen wirken.
Durchstarten mit #RunUpYourLife
Die Initiative #RunUpYourLife, aus der Feder des Diplomtrainers und RunUp-Herausgebers Johannes Langer, sendet ab jetzt Motivationsimpulse.
Bewegen, Fühlen & Denken sind eins
Regelmäßige Bewegung schützt aber nicht nur vor Übergewicht und Fettleibigkeit, sondern auch vor vielen anderen Krankheitsrisiken. Wer sich häufig bewegt, fühlt sich wohler. Regelmäßige Bewegung hilft, die Psyche zu stabilisieren, Stress abzubauen und das Selbstwertgefühl zu steigern.
Schnelles WorkOut
Laufen bringt viele Vorteile. Ergänzende Übungen erhöhen die allgemeine Fitness ungemein. 5.000 Meter Staatsmeisterin Stefanie Kurath zeigt uns in einem kurzen Workout effektive Übungen ohne zusätzliche Geräte.
ASICS denkt „New Personal Best“ neu
Eine neue Kampagne von ASICS wirft ein anderes Licht auf das Streben nach der „neuen persönlichen Bestleistung“.