Advertorial
Nach einem holprigen Jahr 2020 sind die Laufsportveranstalter*innen mit vollem Elan dabei ein unvergessliches Jahr 2021 zu planen! Auf welche Event-Highlights du dich freuen darfst, findest du hier:
#Int. Kärnten Marathon
Im goldenen Kärntner Herbst findet bei zu erwartenden perfekten äußeren Bedingungen in der südalpinen Region Mittelkärntens zum bereits fünften Mal der Int. KÄRNTEN Marathon ( mit dem Namenszusatz „Marathon Carinzia/Koroska“ ) statt.
Dies mit einer Vielzahl an Bewerben: Ossiacher See Marathon (42,2 km), Halbmarathon (21,1 km), Super Marathon (50 km), Viertelmarathon (10,5 km), Feldkirchner Stadtlauf (5 km) und Nachwuchsbewerben ( U6-U16). Walking-u. Teambewerbe ( 3er Teams ) über 10,5/21,1 km, ein Er-u. Sie Lauf über 5 km, und Kombinationswertungen, die „Kombi 15,5″ (Stadtlauf + Viertelmarathon ) und die “ Kombi 26,1 “ ( Stadtlauf + Halbmarathon ), runden das Angebot ab.
Heuer erstmalig ist die Aktion „Blind free“: Alle Teilnehmer/-innen, die einem der österreichischen Blinden-u. Sehbehindertenverbände angehören erhalten gemeinsam mit ihrer Begleitung einen Freistart! Auch die größte Gruppe wird prämiert ! Senioren ab Jg. 1958 und älter sowie Jugendliche ab Jg. 2002 und jünger erhalten eine Vergünstigung von 20% .
Laufen und dabei etwas Gutes tun!
Gemeinsam spurten wir am 31. Oktober 1,5 km oder 6 km durch den grünen Prater. Wir laufen jene Meter, die Menschen mit Lungenhochdruck nicht mehr problemlos zurücklegen können. (Bild: © Alex List)
#Runtheskyline:
Mainova Frankfurt Marathon
VERSCHOBEN AUF 30. Oktober 2022!
Der Kurs: schnell. Die Stimmung: fantastisch. Der Zieleinlauf: überwältigend. Der Mainova Frankfurt Marathon ist ein Lauferlebnis besonderer Art. Die flache Strecke mit Blick auf die Frankfurter Skyline sorgt für Bestzeiten bei Elite- und Breitensportlern. Moderatoren, Bands, Alleinunterhalter und Zuschauer liefern das größte Straßenfest Frankfurts. Das Ziel der Läuferträume in der Frankfurter Festhalle sorgt bei jedem Finisher für Gänsehaut!
#Salzburg Marathon
Über 8.000 Läuferinnen und Läufer aus rund 80 Nationen genießen die beeindruckende Kulisse, einzigartige Atmosphäre und das familiäre Flair bei den Lauffestspielen der Mozartstadt. Ein vielschichtiges Bewerbsangebot und ein attraktives Rahmenprogramm mit zahlreichen Highlights garantieren im Rahmen des Salzburg Marathon ein erlebnisreiches Wochenende für jeden Typ Läufer.
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Training | Equipment | Ernährung | Gesundheit
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Ab ins Gelände
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Predict 2 von Salomon: mehr Laufkomfort auf der Straße
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Digitales Tool: Uplift Your Mind
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Du planst deinen ersten Trail?
Sommerzeit ist Trailzeit. Viele Läuferinnen und Läufer entdecken in dieser Jahreszeit Laufstrecken im Gelände und Gebirge für sich. Aber auf was ist bei den ersten Trails zu beachten? Wie bereite ich mich vor und braucht es besonderes Equipment? Wir haben mit Trailprofi, Florian Reichert, gesprochen und ihn um Tipps gebeten.
Effektiv abnehmen: sechs Tipps
Das eigene Körpergewicht zu halten oder es zu reduzieren, ist eine der weit verbreiteten Hauptmotive, die Laufschuhe zu schnüren. RunUp zeigt dir sechs simple und wirkungsvolle Tipps, wie du mit deinem Lauftraining und deinem Lebensstil dein Ziel effektiver erreichen kannst.
Ohne Papa läuft hier gar nichts!
Moderne Väter bringen sich aktiver ins Familienleben ein, als die Generation ihrer Väter. Für Markus und Thomas ist es selbstverständlich Zeit mit ihren Kindern zu verbringen. Als sportbegeisterte junge Väter möchten sie ihren Kindern vor allem einen aktiven Lebensstil vermitteln. Statt Schokolade wünschen sie sich deshalb einen sportlichen Familienausflug zum heutigen Vatertag.
Muttertag: Mama läuft!
Rote Rosen zum Muttertag? Ein Klassiker. Gut für die Emotion, gut für die Dekoration, gut für die Gärtnerei. Eine Laufrunde oder ein sportlicher Tagesausflug zum Muttertag? Eine zeitgemäße Alternative. Gut für das Wohlbefinden, gut für die Gesundheit, gut für die Familie.
Darum brauchst du das richtige Laufoutfit
Laufen ist die ideale Sportart für Jede und Jeden. Zeitlich effektiv, räumlich universell umsetzbar. Man braucht weder eine Infrastruktur noch kostspieliges Equipment. Zwei Investitionen sind dennoch Grundvoraussetzungen fürs Laufen: gute Laufschuhe und Sportkleidung. Teil zwei: Wie dein funktionales Laufoutfit für besseres und vergnüglicheres Laufen sorgt.
Wie Läufer*innen vom Klettern profitieren
Klettern und Laufen sind zwei grundverschiedene Sportarten. Kraft gegenüber von Ausdauer. Dennoch können Läuferinnen und Läufer vom Klettern als ergänzende Trainingseinheit profitieren und wünschenswerte Wechselwirkungen erzielen.
Ein Run Bra, der hält was er verspricht
Kopf hoch, Brust raus. Bunt gemusterte Laufschuhe, figurbetonte Tights und ein leuchtendes Funktionstop. Die Frau von heute läuft voller Selbstbewusstsein und präsentiert dies in ihrem Erscheinungsbild. Dabei gibt ihr vor allem ein verdecktes Kleidungsstück den richtigen Halt: Der Lauf-BH.
Runways for Future
Frischluft, Waldwege, Vogelgesang – die perfekte Atmosphäre finden wir Läufer in naturbelassener Kulisse. Damit dieses Laufparadies nicht zum Auslaufmodell wird, müssen wir lernen mit den Ressourcen dieser Welt sorgsam umzugehen. RunUp gibt dir fünf Impulse für nachhaltiges Laufen.
Gastbeitrag: Ergänzungstraining
Ob gesundheitsbewusste oder ambitionierte Freizeitläuferinnen und Freizeitläufer: Von gezieltem Ergänzungstraining zu den Laufeinheiten profitieren alle. Im folgenden RunUp-Gastbeitrag möchte ich Ihnen einige Anregungen geben, wie Sie dies sinnvoll und abwechslungsreich in Ihren Trainingsalltag integrieren können.
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Die Frage nach dem effektivsten Sport wurde schon oft gestellt. Die Antwort und souverä-ner Sieger: Laufen. Kein Sport bringt bezogen auf den Zeitaufwand mehr für Ausdauer und Gesundheit. Viele Fachleute raten: Wer laufen kann, soll laufen. Wer nur ab und zu eine Runde joggen geht, hat noch viel Luft nach oben. Aber, wie viel und was ist sinnvoll, um möglichst effektiv zu trainieren?
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