Advertorial
Das Jahr 2020 verlief bisher ganz anders als geplant und führte leider zu einer enormen Reihe an Absagen von Laufsportveranstaltungen. Wir halten dich am Laufenden, welche Veranstaltungen in nächster Zeit stattfinden könnten und geben dir alle nötigen Infos. Hier unsere aktuellen Highlights:
#Salzburger Frauenlauf
Läuferinnen und Walkerinnen lassen beim Salzburger Frauenlauf die geballte Frauenpower spürbar werden. Die Freude an der gemeinsamen Bewegung und das Genießen des Events inklusive des stimmungsvollen Feierns mit der ganzen Familie nach den sportlichen Bewerben steht hierbei im Vordergrund. Der Salzburger Frauenlauf ist der jährliche Höhepunkt der Bewegungsaktion „Frau läuft!“.
#Int. Kärnten Marathon
Im goldenen Kärntner Herbst findet bei zu erwartenden perfekten äußeren Bedingungen in der südalpinen Region Mittelkärntens zum bereits fünften Mal der Int. KÄRNTEN Marathon ( mit dem Namenszusatz „Marathon Carinzia/Koroska“ ) statt.
Dies mit einer Vielzahl an Bewerben: Ossiacher See Marathon (42,2 km), Halbmarathon (21,1 km), Super Marathon (50 km), Viertelmarathon (10,5 km), Feldkirchner Stadtlauf (5 km) und Nachwuchsbewerben ( U6-U16). Walking-u. Teambewerbe ( 3er Teams ) über 10,5/21,1 km, ein Er-u. Sie Lauf über 5 km, und Kombinationswertungen, die „Kombi 15,5″ (Stadtlauf + Viertelmarathon ) und die “ Kombi 26,1 “ ( Stadtlauf + Halbmarathon ), runden das Angebot ab.
Heuer erstmalig ist die Aktion „Blind free“: Alle Teilnehmer/-innen, die einem der österreichischen Blinden-u. Sehbehindertenverbände angehören erhalten gemeinsam mit ihrer Begleitung einen Freistart! Auch die größte Gruppe wird prämiert ! Senioren ab Jg. 1958 und älter sowie Jugendliche ab Jg. 2002 und jünger erhalten eine Vergünstigung von 20% .
Laufen und dabei etwas Gutes tun!
Gemeinsam spurten wir am 31. Oktober 1,5 km oder 6 km durch den grünen Prater. Wir laufen jene Meter, die Menschen mit Lungenhochdruck nicht mehr problemlos zurücklegen können. (Bild: © Alex List)
#Runtheskyline:
Mainova Frankfurt Marathon
Der Kurs: schnell. Die Stimmung: fantastisch. Der Zieleinlauf: überwältigend. Der Mainova Frankfurt Marathon ist ein Lauferlebnis besonderer Art. Die flache Strecke mit Blick auf die Frankfurter Skyline sorgt für Bestzeiten bei Elite- und Breitensportlern. Moderatoren, Bands, Alleinunterhalter und Zuschauer liefern das größte Straßenfest Frankfurts. Das Ziel der Läuferträume in der Frankfurter Festhalle sorgt bei jedem Finisher für Gänsehaut!
#Salzburg Marathon
Über 8.000 Läuferinnen und Läufer aus rund 80 Nationen genießen die beeindruckende Kulisse, einzigartige Atmosphäre und das familiäre Flair bei den Lauffestspielen der Mozartstadt. Ein vielschichtiges Bewerbsangebot und ein attraktives Rahmenprogramm mit zahlreichen Highlights garantieren im Rahmen des Salzburg Marathon ein erlebnisreiches Wochenende für jeden Typ Läufer.
#Mehr Artikel
Training | Equipment | Ernährung | Gesundheit
Wie Laufen dein Liebesleben verbessert
Denn Läuferinnen und Läufer haben öfters Sex – und das bei höherer Qualität. Und darum geht es anscheinend am 14 Februar hauptsächlich, schenkt man Statistiken Glauben. Also rein in das Laufoutfit, Laufschuhe an und los geht’s!
Bewegung senkt Krebsrisiko deutlich
„Bleiben Sie in Bewegung!“ Diese Botschaft kommuniziert die Österreichische Krebshilfe mit gutem Grund offensiv. Sportliche Aktivität kann das Risiko, an Krebs zu erkranken erheblich senken und in der Therapie einen wichtigen Schritt zur Genesung setzen.
Regenerationszeit ist wichtig
Das Laufen harmonisch in den Alltag einzubetten und den aktiven Lebensstil bestmöglich zu verwirklichen - dazu gehören auch Ruhephasen.
Vorteile durch Laufen – langfristige Effekte
In unserer vierteiligen RunUp-Serie schildern wir dir, worauf du dich als Läufer/in freuen darfst. Teil vier: langfristige Effekte.
Vorteile durch Laufen – mittelfristige Effekte
In unserer vierteiligen RunUp-Serie schildern wir dir, worauf du dich als Läufer/in freuen darfst. Teil drei: mittelfristige Effekte.
Vorteile durch Laufen – kurzfristige Effekte
In unserer vierteiligen RunUp-Serie schildern wir dir, worauf du dich als Läufer/in freuen darfst. Teil zwei: kurzfristige Effekte.
Vorteile durch Laufen – sofortige Effekte
In unserer vierteiligen RunUp-Serie schildern wir dir, worauf du dich als Läufer/in freuen darfst. Teil eins: sofortige Effekte.
Neujahrsvorsatz: Ich werde Läufer/in
Du möchtest ins Laufen einsteigen? Du hast dir vorgenommen, regelmäßig die Laufschuhe zu schnüren? Etwas Gutes für dich und deine Gesundheit zu tun? Gratuliere, du hast absolut richtig gewählt. Schön, dass deine Motivation so hoch ist, diese symbolische Verpflichtung auch tatsächlich einzulösen. Auf geht’s ins Laufjahr 2021!
Den Pulsschlag im Blick
Beim Großteil der Freizeitläuferinnen und Freizeitläufer sitzt der Trainer heutzutage am Handgelenk und liefert präzise Daten für die Analyse. Vor allem mit der Auswertung der Herzfrequenz lässt sich das Training präzise regulieren. Doch das subjektive Gefühl soll der Pulsmesser nie überstimmen.
Gestärkter Rumpf, besseres Laufen
Planst du regelmäßig Kräftigungsübungen in dein Lauftraining ein, verbesserst du nicht nur deinen Trainingseffekt sondern du hebst auch dein Laufen auf ein neues Level.
WarmUp & CoolDown
Zu einer gelungenen Laufrunde gehört nicht nur die Laufeinheit selbst, sondern ein kurzes, gezieltes WarmUp- und CoolDown-Programm. In wenigen Minuten schaffst du es mit einigen Übungen deinen Organismus gut für die anstehende sportliche Betätigung vorzubereiten und nach dem Laufen mit ausklingender Aktivierung eine gute Regeneration von der Anstrengung auf Schiene zu bringen.
Rundblick Gustostück
Noch auf der Suche nach einem sportlichen Weihnachtsgeschenk? Wir haben recherchiert und stellen euch unsere Tipps vor, damit ihr euren sportlichen Lieben eine Freude bereiten könnt. Nach Weihnachten ist die nächste Laufsaison bekanntlich nicht mehr weit und das richtige Equipment hebt die Freude am Sport. Schau auch auf Facebook vorbei – dort verlosen wir in der Adventszeit das eine oder andere der hier vorgestellten Schmankerl!
Gut gerüstet gegen die Kälte
Es gibt keinen Grund, deine regelmäßigen Laufaktivitäten zu unterbrechen, weil es draußen kalt ist. Deine Laufrunde im Winter ist auch keine lästige Pflicht, sie macht genauso viel Spaß und ist genauso effektiv wie in den anderen Jahreszeiten.
Drei Trainingstipps für den Alltag
Zeit ist Geld. Und häufig genau so knapp. Regelmäßiges Lauftraining erfordert nicht selten eine penible und durchdachte Organisation, um Beruf, Familie und alltägliche Pflichten gemeinsam mit dem Sport unter einen Hut zu bekommen. Daher kann es vorkommen, dass sich das Zeitfenster für Lauftraining nicht weit genug öffnet und der ausgereifte Plan B zum Einsatz kommt.
Natürlich. Laufen. Training. Einfach.
Der Weg ist das Ziel? Nicht nur. Aber jede Läuferin und jeder Läufer fängt bei Kilometer 1 an, um auf neuen Pfaden zu wandeln. Schon mit der Umsetzung ganz einfacher Tipps steigern Sie auf natürliche Art und Weise die Effizienz auf jedem Meter.
Sichtbarkeit und Sicherheit
In dieser Jahreszeit müssen wir besonders auf unsere Sicherheit achten. Und Sicherheit meint in diesem Fall in erster Linie Sichtbarkeit.
Laufen baut psychischen Stress ab
Es ist ein November in düsterer Stimmung. Eine Pandemie diktiert unser gesellschaftliches Leben. Sie ruft Angstgefühle hervor oder bedroht auf anderen Wegen unser mentales Wohlbefinden. Laufen war noch nie eine bessere Empfehlung, zu mentaler Entspannung zu kommen und Stress zu vertreiben.
„Eine Frage der Notwendigkeit!“
Die Definition „natürlich laufen“ gestaltet sich bei Profiläufern nach anderen Kriterien als bei uns Freizeitsportlern. Im RunUp-Interview gibt Peter Herzog Einblick in seinen Trainingsalltag, in dem viel „Unnatürliches“ natürlicher Bestandteil seines Läuferlebens geworden ist.
Physische Aktivität gegen psychische Belastungen
Auch wenn ihre Befürchtungen die Nachrichtenlage aktuell nicht dominieren: Weltweit warnen Psychologen vor den schwerwiegenden Folgen der gesellschaftlichen Einschränkungen zur Eindämmung des Sars-Cov-2-Virus für die mentale Gesundheit der Menschen.
[REE]GROW – Reebok setzt voll auf pflanzenbasierte Materialien
Vor einer Woche hat Reebok den ersten pflanzenbasierten Performance-Laufschuh auf den Markt gebracht. Das US-amerikanische Unternehmen bezeichnet ihn als bahnbrechende, nachhaltige Schuhinnovation.
