Fußmuskulatur

Eine starke Fußmuskulatur hilft beim Bewegungsablauf des Laufens bei jedem Schritt: sowohl bei der Abfederung als auch beim Abdrücken vom Boden. Es empfiehlt sich, die komplexe Konstellation von rund 60 Muskeln, über 100 Bändern und doppelt so viele Sehnen mit gezielten Übungen zu trainieren – am besten barfuß mit Hebe- und Senkbewegungen.