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Intensives Aufwärmen

Eine 2019 im Journal of Sports Science & Medicine veröffentlichte Studie eines internationalen Forscherteams zeigt die Bedeutung intensiver Aufwärmungen vor dem Laufen. Proband*innen steigerten sich bei einem 5km-Lauf im Schnitt um 3,6%, sobald sie Kniebeugen zum WarmUp gemacht haben. Besonders…

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