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Kohlenhydrate bei 1h+ Trainings

Bei Trainingseinheiten ab einer Dauer von einer Stunde ist die Aufnahme von Kohlenhydraten empfehlenswert. Je intensiver und länger die Belastung, desto mehr Energie verlangt der Körper, desto stressiger ist für ihn jedoch die Verarbeitung. Daher sollte jede Verpflegung individuell auf…

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Bei Trainingseinheiten ab einer Dauer von einer Stunde ist die Aufnahme von Kohlenhydraten empfehlenswert. Je intensiver und länger die Belastung, desto mehr Energie verlangt der Körper, desto stressiger ist für ihn jedoch die Verarbeitung. Daher sollte jede Verpflegung individuell auf Verträglichkeit und Verdaulichkeit gut eintrainiert werden.

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