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Laufen mit Gewicht

Gewichtswesten oder Hanteln als Zusatzgewicht beim Laufen führen weder zu einem wünschenswerten Trainingseffekt noch zu einer erhöhten Kalorienverbrennung. Die Gefahr eines ineffektiven Laufstils überwiegt. Laufrunden und Kräftigungsübungen als getrennte Trainingseinheiten sind aber empfehlenswert und ergänzen sich gut.

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