Laufen verbessert weibliches Sexualleben

Eine wissenschaftliche Studie nach der nächsten belegt die positiven Auswirkungen eines bewegungsreichen Lebens auf die körperliche und geistige Gesundheit des Menschen. Dass diese Wirkung sich folglich auch positiv auf das Sexualleben von aktiven Menschen auswirkt, ist ebenfalls längst bewiesen. Eine neue Studie aus den USA hat diesen Zusammenhang nun mit weiblichen Probandinnen untersucht und diese Erkenntnisse bestätigt und mit einigen Details bekräftigt. Mehr körperliche Betätigung und ein Mehr an Sport im Alltag verbessern beinahe jeden Aspekt im Sexualleben einer Frau.
Ausschlaggebend dafür ist laut Studienautorin Amelia Stanton von der University of Texas die Tatsache, dass Bewegung die Genitalerregung bei Frauen erhöht. Allgemeine positive Auswirkungen regelmäßiger Bewegung auf das alltägliche Leben wie ein besseres Wohlbefinden, bessere Gesundheit, gesteigertes Selbstbewusstsein, höhere Selbstzufriedenheit mit sich und dem eigenen Körper und eine bessere Grundlaune sind weitere wichtige Zutaten für ein erfülltes Sexualleben von sportlichen Frauen.
 

Moderate Bewegungseinheit am effektivsten

In der zitierten Studie, die im Fachmagazin „International Society for Sexual Medicine“ veröffentlicht wurde, betonen die Forscherinnen, dass moderate Bewegung im Gegensatz zu hoch intensiven oder nicht intensiven Bewegungseinheiten der effektivste Weg für Läuferinnen ist, die Lust auf Sex zu steigern. Diese sei im Zeitraum von 15 bis 30 Minuten nach dem Training am höchsten, so die Erkenntnisse aus einem Experiment mit Probandinnen, die während einer Trainingseinheit auf dem Ergometer einen Erotikfilm anschauten. Zusätzlich zum körperlichen Boost kommen mentale Auswirkungen im Sinne von Entspannung und Glückshormonen, die während einer Laufrunde ausgeschüttet werden und direkte Auswirkungen auf das Wohlgefühl haben.