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Muskelkrämpfe

Flüssigkeits- und Natriummangel sind häufige Auslöser von Muskelkrämpfen beim oder nach dem Laufen. Um ihnen vorzubeugen hilft neben einer ausreichenden und mineralstoffreichen Ernährung bzw. Flüssigkeitsaufnahme auch ein gutes Aufwärmtraining. Das oft empfohlene Magnesium hat dagegen keine erwiesene, singuläre Wirkung.

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