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Muskelschmerzen

Extrem intensive Trainingseinheiten hinterlassen Milchsäureausschüttungen und Muskelkater, der mitunter schmerzhaft sein kann. Um fitter zu werden, sind wir oft gezwungen, die Schmerzen auszuhalten. Mineralstoffe wie Magnesium und proteinreiche Ernährung können die Muskelschmerzen verkürzen. Genauso eine Hilfe: ausreichend Schlaf und Eisbäder.

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