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Obst

Aufgrund der Inhaltsstoffe, insbesondere Vitamine und Mineralstoffe, soll Obst einen wichtigen Teil im Ernährungsplan von Läufer*innen einnehmen. Ernährungsexpert*innen empfehlen zwei Portionen pro Tag und zwar als Zwischenmahlzeiten am Vormittag und Nachmittag. Somit liefern sie auch wichtige Energie vor und nach…

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