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Wir haben wieder recherchiert und stellen euch im Rundblick unsere Tipps vor. Das richtige Equipment hebt ja bekanntlich die Freude am Sport.
#Blackroll® Running Box
So steigerst du deine Laufleistung und bleibst dauerhaft gesund und fit: Die BLACKROLL® RUNNING BOX enthält die besten Tools fürs Faszientraining und für funktionelles Training. Die RUNNING BOX wurde gemeinsam mit der Langstreckenläuferin und mehrfachen Deutschen Meisterin Sabrina Mockenhaupt entwickelt und enthält alle Tools für die richtige Regeneration und Kräftigung im Laufsport.
#Le Coq Rock
Ausdauersportler haben einen gemeinsamen Endgegner: Den bösen Wolf. Gemeint sind die schmerzhaften Scheuerstellen zwischen den Beinen oder am Hintern, die durch Schweiß und Reibung entstehen und ehrgeizige Athleten an den Rande des Wahnsinns treiben können. Die Deo-Creme Le Coq Rock verspricht Abhilfe für alle Männer, die beim Training zwischen den Beinen oder am Hintern ins Schwitzen kommen. 100 % vegan und in Deutschland produziert.
#COWONDER®-ful.
COWONDER | Colostrum plus Acerola® aus Österreich liefert uns in Form handlicher Sticks und Traubenzucker einen nährstoffstarken, natürlichen Immun-Balancierer für zuhause und unterwegs. Während die Acerola besonders viel Vitamin C enthält, kann hochwertiges bovines Colostrum Studien zufolge dank zahlreicher Wachstumsfaktoren das Immunsystem unterstützen und die Fettverbrennung anregen. Ein wirklich starkes Stück Natur!
#LUMA®
Luma® ist eine clevere Kombination von Stirnband und LED-Technik. Sie verbessert nicht nur die Sicht, sondern verfügt auch über perfektes Feuchtigkeitsmanagement. Dank des extrem niedrigen Gewichts von 63 Gramm, dem weichen, elastischen Textil und der anatomischen Form des Lampen-Gehäuses spürt man sie auf dem Kopf nicht. Außerdem ist die LED- und Stirnband-Kombi und passt in kleinste Taschen. LUMA® PrimaVera ist das Allround-Textil für wärmere Temperaturen und leuchtet bis zu 30 Meter.
#AfterShokz
Der Open-Ear-Kopfhörer sorgt dank Bone-Conduction-Technologie für ein Musikerlebnis der besonderen Art beim Sport: Die Ohren bleiben frei für Umgebungsgeräusche während gleichzeitig die Lieblingssongs zu neuen Hochleistungen motivieren. Der Trekz Air besteht aus wasserabweisendem Material. Durch die ergonomischen Form sitzt der Trekz Air sicher und komfortabel am Kopf bei jeder Bewegung.
#Aerospeed
Sicht & Leistung in neuen Dimensionen – Die Aerospeed ist die perfekte Brille für passionierte Ausdauersportler, Triath-leten, Radfahrer und Läufer, die auch bei hohen Geschwindigkeiten perfekte Sichtverhältnisse brauchen. Ihre riesige Scheibe aus selbsttönendem REACTIV Photochromic-Glas sorgt für ein Sichtfeld im XXL-Format und ihre innovative Aerodynamik verbindet angenehme Abdeckung mit minimalem Luftwider-stand. Ein schnittiges Leichtgewicht für perfekte Sicht: Garant für Bestzeiten!
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Training | Equipment | Ernährung | Gesundheit
Der Salomon Sense Flow 2 im RunUp-Test
Salomon verspricht mit dem Sense Flow 2 einen hohen Laufkomfort und ein dynamisches Laufgefühl sowohl auf Asphalt als auch beim Trailrunning auf unterschiedlichen Untergründen. Ein kleines, aber feines RunUp-Testteam hat den Neuen im Sortiment des französischen Spezialisten genauer unter die Lupe genommen.
Du planst deinen ersten Trail?
Sommerzeit ist Trailzeit. Viele Läuferinnen und Läufer entdecken in dieser Jahreszeit Laufstrecken im Gelände und Gebirge für sich. Aber auf was ist bei den ersten Trails zu beachten? Wie bereite ich mich vor und braucht es besonderes Equipment? Wir haben mit Trailprofi, Florian Reichert, gesprochen und ihn um Tipps gebeten.
Effektiv abnehmen: sechs Tipps
Das eigene Körpergewicht zu halten oder es zu reduzieren, ist eine der weit verbreiteten Hauptmotive, die Laufschuhe zu schnüren. RunUp zeigt dir sechs simple und wirkungsvolle Tipps, wie du mit deinem Lauftraining und deinem Lebensstil dein Ziel effektiver erreichen kannst.
Ohne Papa läuft hier gar nichts!
Moderne Väter bringen sich aktiver ins Familienleben ein, als die Generation ihrer Väter. Für Markus und Thomas ist es selbstverständlich Zeit mit ihren Kindern zu verbringen. Als sportbegeisterte junge Väter möchten sie ihren Kindern vor allem einen aktiven Lebensstil vermitteln. Statt Schokolade wünschen sie sich deshalb einen sportlichen Familienausflug zum heutigen Vatertag.
Laufschuh Highlights
Unser Redaktion ist stets auf der Suche nach den neuesten Entwicklungen im Laufschuhbereich. Hier stellen wir dir unsere Highlights aus den aktuellsten Modellen vor und geben dir eine Idee für dein zukünftiges Schuhwerk!
Muttertag: Mama läuft!
Rote Rosen zum Muttertag? Ein Klassiker. Gut für die Emotion, gut für die Dekoration, gut für die Gärtnerei. Eine Laufrunde oder ein sportlicher Tagesausflug zum Muttertag? Eine zeitgemäße Alternative. Gut für das Wohlbefinden, gut für die Gesundheit, gut für die Familie.
Darum brauchst du das richtige Laufoutfit
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Wie Läufer*innen vom Klettern profitieren
Klettern und Laufen sind zwei grundverschiedene Sportarten. Kraft gegenüber von Ausdauer. Dennoch können Läuferinnen und Läufer vom Klettern als ergänzende Trainingseinheit profitieren und wünschenswerte Wechselwirkungen erzielen.
Ein Run Bra, der hält was er verspricht
Kopf hoch, Brust raus. Bunt gemusterte Laufschuhe, figurbetonte Tights und ein leuchtendes Funktionstop. Die Frau von heute läuft voller Selbstbewusstsein und präsentiert dies in ihrem Erscheinungsbild. Dabei gibt ihr vor allem ein verdecktes Kleidungsstück den richtigen Halt: Der Lauf-BH.
Runways for Future
Frischluft, Waldwege, Vogelgesang – die perfekte Atmosphäre finden wir Läufer in naturbelassener Kulisse. Damit dieses Laufparadies nicht zum Auslaufmodell wird, müssen wir lernen mit den Ressourcen dieser Welt sorgsam umzugehen. RunUp gibt dir fünf Impulse für nachhaltiges Laufen.
Gastbeitrag: Ergänzungstraining
Ob gesundheitsbewusste oder ambitionierte Freizeitläuferinnen und Freizeitläufer: Von gezieltem Ergänzungstraining zu den Laufeinheiten profitieren alle. Im folgenden RunUp-Gastbeitrag möchte ich Ihnen einige Anregungen geben, wie Sie dies sinnvoll und abwechslungsreich in Ihren Trainingsalltag integrieren können.
Saucony: Leichtgewicht mit schweren Argumenten
Unser Chefredakteur nimmt diesmal den neuen Saucony Kinvara 12 genauer unter die Lupe. Seine Meinung zum neuen Modell.
Der effektivste Sport
Die Frage nach dem effektivsten Sport wurde schon oft gestellt. Die Antwort und souverä-ner Sieger: Laufen. Kein Sport bringt bezogen auf den Zeitaufwand mehr für Ausdauer und Gesundheit. Viele Fachleute raten: Wer laufen kann, soll laufen. Wer nur ab und zu eine Runde joggen geht, hat noch viel Luft nach oben. Aber, wie viel und was ist sinnvoll, um möglichst effektiv zu trainieren?
Alica Schmidt: „Laufen brauche ich wie Luft zum Atmen“
Alica Schmidt gehört zu den schnellsten 400m-Sprinterin Deutschlands. Im Interview erzählt sie, welchen Anteil Ausdauertraining in ihrem Alltag einnimmt, warum Schnelligkeitstraining eine komplexe Herausforderung ist und warum man beim Laufen lernen nie auslernt.
Von 0 auf 42,195 km in einem Jahr
Einen Marathon zu laufen kam für mich nie in Frage. Laufen war ohnehin nichts für mich. Bis zu dem Tag, wo sich Einiges in meinem Leben änderte. Das unwiderstehliche Ziel, die Marathondistanz zu schaffen, kam in greifbare Nähe. Hier meine Story …
Bewegung ist für Kinder und Jugendliche essentiell
Die gegenwärtigen Einschränkungen ihrer natürlichen Lebensweise, die mit der Eindämmungsstrategie der Pandemie begründet wird, bedroht jenes Niveau des Wohlbefindens der Kinder und Jugendlichen, welches wir von vor der Pandemie kannten. Bewegung in jungen Jahren ist aber ein besonders effektiver Schlüssel zu nachhaltiger Gesundheit und ein dramatischer Verlust, wenn sie fehlt.
Gesa Krause: „Ich laufe auf meinen Traum zu“
Im 3.000m-Hindernislauf zählt Gesa Felicitas Krause zu den Besten der Welt. Im Interview spricht sie über ihre Liebe zum Laufen, über die Magie, die eigenen Grenzen auszuloten und über die Stärken von Frauen.
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Laufen ist die ideale Sportart für Jede und Jeden. Zeitlich effektiv und räumlich universell umsetzbar. Man braucht weder eine Infrastruktur noch kostspieliges Equipment. Zwei Investitionen sind dennoch Grundvoraussetzung fürs Laufen: Gute Laufschuhe und Sportkleidung. Teil eins: Du, deine Füße und deine Laufschuhe laufen im Einklang.
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Kleine Schritte sind der Anfang großer Läufe. Es hat lange gedauert, bis die Frau ins Laufen gekommen ist. Doch nun lässt sie sich nicht mehr stoppen.
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