Snack vorm Laufen

Ein kleiner Snack etwa eineinhalb Stunden vor einer Laufeinheit kann dem Körper den richtigen Energieschub für ein gelungenes Training liefern. Am besten eigenen sich Kohlenhydrate, allerdings solche, die den Blutzucker nicht rasant ansteigen lassen, wie zum Beispiel Obst oder Vollkornbrot. Dazu noch eine kleine Portion Proteine – let’s go!