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Gesundheit
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Vitamin D: wichtig für Gesundheit und Leistung
Viel bessere Argumente für eine Laufeinheit im Freien mehrmals die Woche gibt es kaum: Sonnenlicht ermöglicht uns Vitamin D, besonders im Winter ein gefragtes Gut.
Laufen im Winter: Tipps und Benefits
Aufgrund der kalten Temperaturen seinen Bewegungsumfang einzuschränken oder gar einzustellen, ist der völlig falsche Ansatz. Die Devise lautet vielmehr, mit dem Winter zu laufen.
Flavonoide: Booster für Gesundheit und Leistung
Flavonoide, das sind sekundäre Pflanzenstoffe, können laut wissenschaftlichen Erkenntnissen eine erhebliche Schutzwirkung für die Gesundheit entfalten.
Wanderlust: Ab in die Natur, ab in die Berge
Sommerzeit ist Wanderzeit in Österreich. Als beliebte sportliche Betätigung in den Bergen ist das Wandern für die unsere Gesundheit und unsere Fitness relevant.
Wie Frauen laufen: Mehr Profit für die Gesundheit
Eine US-Studie kommt zu spannenden Erkenntnissen: Frauen müssen weniger Sport betreiben, um dieselben gesundheitlichen Vorteile zu konsumieren wie Männer.
Laufen baut effektiv Stress ab
Besser kann ein Tag nicht ausklingen als mit einer entschleunigenden Laufrunde am Abend. Was in der Praxis gerade nach anstrengenden Tagen oft nicht so leicht umsetzbar, ist dennoch wichtig, da Laufen Stress abbaut.
Wie Laufkleidung immer nachhaltiger wird
Immer mehr Marken finden Wege, Laufkleidung nachhaltiger zu produzieren. Das RunUp hat sich einige zukunftsgerichtete Wege angesehen.
Im Winter läuft sich’s gut
Österreich mag als Skination bekannt sein, Österreich läuft aber auch im Winter. Die klimatischen Verhältnisse lassen das Laufen hierzulande fast zu jedem Jahreszeitpunkt für die Mehrheit zu.
Bewegen, Fühlen & Denken sind eins
Schon als Kind erschließt sich für uns über Bewegung die Welt. So tanken wir auf spielerische Weise Lebensfreude.
Die Wunderkräfte der Heidelbeere
Ihre antioxidative und entzündungshemmende Wirkung wird in der Sportlerernährung gepriesen. Nicht nur deshalb wird die Heidelbeere, auch Blaubeere und in Österreich Schwarzbeere genannt, oft zurecht als heimisches „Superfood“ bezeichnet.
Für uns! Raus in die Natur
Der Appell, raus in die Natur zu gehen und sich sportlich zu bewegen, schreibt sich eigentlich selbst. Laut wissenschaftlichem Erkenntnisstand wirkt „Green Exercise“ besser als jedes Medikament.
Schlafanalyse: Über Nacht zu mehr Gesundheit und Kraft
Guter Schlaf ist ohne Frage von hoher Relevanz für Gesundheit und sportliche Leistungsfähigkeit. Smarte Laufuhren zeichnen inzwischen nicht nur tagsüber deine Leistungsmetriken auf, sondern bieten auch viele Einblicke in die nächtliche Erholungsphase. Wir haben uns das anhand des neuen Garmin Forerunner 265 angesehen.