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Johannes Langer
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Stressfrakturen vermeiden: Tipps für Läufer*innen
Rose Harvey finishte den Olympischen Marathon mit einer Stressfraktur. RunUp.eu erklärt, was eine Stressfraktur ist und wie man sich präventiv schützt. --> mit Trainingsübungen im Video!
Durchstarten mit #RunUpYourLife
Die Initiative #RunUpYourLife, aus der Feder des Diplomtrainers und RunUp-Herausgebers Johannes Langer, sendet ab jetzt Motivationsimpulse.
RunAustria-Laufcamp an der Algarve
Entfliehe dem ungemütlichen Winter in Österreich für eine oder zwei Wochen Laufcamp bei frühlingshaften Bedingungen am Mittelmeer. RunAustria-Headcoach Johannes Langer leitet die Bewegungseinheiten mit viel Natur und einigem an Drum-Herum, das die Lebenslust und den Laufgenuss aufblühen lässt.
Laufen mit Mehrwert
Gemeinsam statt einsam, real in der Natur statt virtuell oder auf dem Laufband – und das Ganze mit viel Freude auf dem Weg zu einer besonderen Erfahrung. Gerade beim Einstieg ins Laufen kann ein gemeinsames Training motivieren. Daher treffen sich immer mehr Läuferinnen und Läufer zum gemeinsamen Sport. Denn in der Gruppe macht es einfach deutlich mehr Spaß.
Gestärkter Rumpf, besseres Laufen
Planst du regelmäßig Kräftigungsübungen in dein Lauftraining ein, verbesserst du nicht nur deinen Trainingseffekt sondern du hebst auch dein Laufen auf ein neues Level.
WarmUp & CoolDown
Zu einer gelungenen Laufrunde gehört nicht nur die Laufeinheit selbst, sondern ein kurzes, gezieltes WarmUp- und CoolDown-Programm. In wenigen Minuten schaffst du es mit einigen Übungen deinen Organismus gut für die anstehende sportliche Betätigung vorzubereiten und nach dem Laufen mit ausklingender Aktivierung eine gute Regeneration von der Anstrengung auf Schiene zu bringen.
Natürlich. Laufen. Training. Einfach.
Der Weg ist das Ziel? Nicht nur. Aber jede Läuferin und jeder Läufer fängt bei Kilometer 1 an, um auf neuen Pfaden zu wandeln. Schon mit der Umsetzung ganz einfacher Tipps steigern Sie auf natürliche Art und Weise die Effizienz auf jedem Meter.
9 Tipps um ausreichend zu trinken
Mit unseren 9 Tipps fällt Ihnen das ausreichende Trinken nicht mehr schwer.
Über gesunde Füße
Welche Läufer begeistern die Fans auf Social Media? RunUp hat sich in der Szene umgeblickt und überraschende Ergebnisse gefunden.
Welche Läufer begeistern die Fans auf Social Media? RunUp hat sich in der Szene umgeblickt und überraschende Ergebnisse gefunden.
Richtig Trinken! Aber was?
Speziell für den Marathon gilt’s: Flüssigkeit ist für Läufer das Wichtigste. Eine intelligente Trinkstrategie kann im Wettkampf entscheidend sein. Wir sagen Ihnen, was Ihr Wettkampfgetränk enthalten sollte.