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Lauftraining
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Guter Schlaf essentieller Baustein für Läufer:innen
Guter Schlaf ist für gute Gesundheit und gute sportliche Leistungen nicht hoch genug einzuschätzen. Er verdient sogar, Teil des Trainingsplans zu sein.
Ausdauer steigern, Tempo finden
Am 5. Oktober steht in Salzburg der Jedermannlauf auf dem Programm. RunAustria Headcoach Johannes Langer zeigt dir, wie du ihn in den Sommermonaten optimal vorbereitest.
Radfahren kann das Laufen perfekt ergänzen
Die beiden beliebtesten Ausdauersportarten harmonieren: Gezielt eingesetzte Radtouren können wertvolle Transferleistungen für das Lauftraining bewirken.
Laufen im Winter: Tipps und Benefits
Aufgrund der kalten Temperaturen seinen Bewegungsumfang einzuschränken oder gar einzustellen, ist der völlig falsche Ansatz. Die Devise lautet vielmehr, mit dem Winter zu laufen.
Warum du 2025 einen Marathon laufen solltest
Einen Marathon zu laufen ist für viele unvorstellbar. Doch es lohnt sich. Sei mutig, setzt dir neue Ziele und gehe smart an die Aufgabe heran. #RunUpYourLife!
Mach dich sichtbar mit Run Visible von Brooks
Die Run Visible Kollektion von Brooks ist deine perfekte Begleitung bei den Trainingseinheiten in der kalten Jahreszeit, in der viele Laufrunden bei Dunkelheit stattfinden.
Komfort und Energie vereint: Der NOVABLAST 5™ von ASICS
Der neue NOVABLAST™ 5 von ASICS verspricht Läufer*innen einen einzigartigen Tragekomfort, gepaart mit dynamischer Energieverarbeitung für schnelle und gemütliche Läufe.
„Back in Balance“ mit dem SPINEFITTER
Der SPINEFITTER von SISSEL hilft dir und deiner Rückenpartie, im Gleichgewicht zu bleiben oder wieder in Gleichgewicht zu kommen.
Mach mal Pause
Ein Ruhetag pro Woche liefert einen wesentlichen Beitrag, die im Training erarbeitete Entwicklung zu festigen und mit frischen Kräften in die kommenden Einheiten zu starten.
COVID-19 – Was spricht gegen Laufen? Sehr wenig!
Gesundheit, sowohl körperliche als auch psychische, hat oberste Priorität für das menschliche Immunsystem. Das Laufen kann einen wesentlichen Beitrag leisten – auch und insbesondere in den kommenden Monaten.
Kniebeschwerden: Läufer im Vorteil
Kniebeschwerden und -verletzungen sind in der Laufszene verbreitet. Dabei ist Laufen besser für die Knie als Inaktivität.
Gut ausgestattet Laufen: 5 Tipps für eine optimale Sportausrüstung
RunAustria.at lädt regelmäßig Gastautorinnen und Gastautoren ein. So auch für diesen Gastbeitrag, der fünf Tipps zu Gadgets im Lauftraining liefert.