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Thomas Kofler

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Globale Folgen

Keine andere Laufdisziplin deckt die Überlegenheit afrikanischer Läufer im Vergleich mit den besten europäischen so schonungslos auf wie der Crosslauf. Das natürliche Lauftalent blitzt heller auf als auf der Bahn oder Straße. Dazu kommt, dass die Elite sämtlicher Laufdistanzen auf der Bahn in einer Disziplin vereint ist.

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Knieschmerzen: Von leichten Beschwerden bis zum Läuferknie

Knieschmerzen sind ein alt bekanntes und immer wiederkehrendes, gesundheitliches Problem für Läufer. So muss das Ober- und Unterschenkel verbindende Gelenk beim Laufvorgang teilweise hohe Belastungen absorbieren. Und wenn die Kniescheibe bei den Beug- und Streckbewegungen nicht optimal ins Kniegelenk gleitet, sondern sich abnützt, sind Schmerzen die Folge.

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So hilft Sport bei Demenz

So hilft Sport bei Demenz

Wie in der Sportwissenschaft bereits längst bekannt, hat regelmäßiges Laufen positive Auswirkungen auf das Gehirn. Dies gilt insbesondere bei gesunden Menschen, allerdings laut neuen Erkenntnissen auch für Menschen, die bereits an Gedächtnisverlust leiden oder zu den Risiko-Patienten dafür gehören.

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Naschen für eine Leistungssteigerung

Dass dunkle Schokolade – oder Bitterschokolade (mindestens 70% Kakaoanteil) – deutlich gesünder ist als jede andere Schokoladeart, ist bekannt. Auch die Wissenschaft kann die positive Auswirkung von dunkler Schokolade anstelle anderer Süßigkeiten auf die Herzgesundheit des Menschen belegen. Nun kommt jedoch auf Basis der Erkenntnisse einer Studie der Kingston University in England ein weiterer Vorzug hinzu, der vor allen Dingen für Läufer interessant ist.

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