Trainingsplan

Ein Trainingsplan hat das Ziel, systematisch über einen bestimmten Zeitraum eine stetige Verbesserung der Leistungsfähigkeit zu erzielen. Überlastungen sind in diesem Prozess genauso hinderlich wie Streichungen geplanter Einheiten. Trainingsreize kommen nicht nur aus dem Laufen selbst, sondern auch begleitendem Training und der Erholung.