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Umknicken

Gut trainierte Sprunggelenke verbessern deinen Laufstil und reduzieren die Gefahr umzuknicken. Das ist nämlich die häufigste Verletzung im Laufsport. Gezieltes Training der das Sprunggelenk umgebenden Muskulatur wirkt präventiv. Stabilisierungsübungen können einfach in den Alltag integriert werden, zum Beispiel beim Zähneputzen.

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