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Ungesättigte Fettsäuren
Als Energiequelle, für diverse Stoffwechselprozesse und die Gesundheit unserer Zellen ist Fett ein essentieller Bestandteil für unsere Gesundheit, z.B. Omega-3-Fettsäuren. Im Rahmen einer gesunden Ernährung für Läufer:innen sollte der Fokus auf ungesättigten Fettsäuren liegen: fettige Fische, pflanzliche Fette wie Nüsse…
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Als Energiequelle, für diverse Stoffwechselprozesse und die Gesundheit unserer Zellen ist Fett ein essentieller Bestandteil für unsere Gesundheit, z.B. Omega-3-Fettsäuren. Im Rahmen einer gesunden Ernährung für Läufer:innen sollte der Fokus auf ungesättigten Fettsäuren liegen: fettige Fische, pflanzliche Fette wie Nüsse oder Avocados, Olivenöl oder Joghurt.