Vorbereitet in die Trail-Saison

Immer mehr Läuferinnen und Läufer entdecken die Natur als begeisterndes Umfeld für Laufrunden und den Trail als willkommene Abwechslung im Trainingsalltag. Die ersten Versuche sollten allerdings gut vorbereitet sein.

Das Laufen abseits der gewohnten Routen, durch den Wald, über Wiesen und oft sogar bergan, bringt wunderbare Abwechslung in die Trainingspläne oder sich wiederholenden Gewohnheiten und Laufroutinen.

Muskulatur in der Körpermitte gestärkt

Das Trailrunning bietet attraktive Trainingsreize, mit denen Läuferinnen und Läufer gezielt an ihrer Leistungsfähigkeit auch für den Straßenlauf arbeiten können. Der unentwegt veränderte Untergrund erfordert ein konzentriertes Laufen und bringt Herausforderungen für die Lauftechnik.

Optimiertes Equipment für besten Trailrunning-Genuss

Wer das Trailrunning in seinen Läuferalltag integrieren möchte, sollte wichtige Vorkehrungen treffen. Zum Laufvergnügen abseits der Straße gehört auch das entsprechende Outfit. Der Trailrunning-Schuh bietet dem Fuß deutlich mehr Halt und Robustheit als ein Straßenlauf-Schuh.

Ab in die Natur!

Österreich bietet Laufbegeisterten ein nahezu optimales Angebot der laufenden Abwechslung – und das nicht nur in den von Natur geprägten ländlichen Gebieten.

Tipps und Tricks

Gerade für Trailrunning-Neulinge sind Trainingstipps von erfahrenen Trailern von Vorteil. Um den optimalen Trainingserfolg zu haben und den Laufgenuss zu erhöhen, sind Stabilisationsübungen, Equipment-Empfehlungen oder das Zeigen der passenden Trailstrecken gerade am Beginn hilfreich.

Autor: Thomas Kofler
Bilder: ©Scott Markewitz Photography